Wann ist eine Psychosoziale Beratung sinnvoll?
Die Psychosoziale Beratung begleitet Menschen in Alltagsfragen. Man kann sich durch die eigene, innere Gefühlswelt gefangen fühlen. Ein Gespräch mit einer Fachperson ist dann angebracht, wenn man merkt, dass man keine Möglichkeit zur Bewältigung mehr findet mit dem Themengebiet umzugehen oder sich im Kreis dreht.
Was ist Mentaltraining?
Unsere Gedanken besitzen eine immense Kraft. Durch gezieltes Mentaltraining und gezielte Übungen können wir emotionale, kognitive und körperliche Fähigkeiten effektiv stärken und weiterentwickeln.
«Macht dir etwas keine Freude und du musst es tun, dann tu doch so, als ob es dir Freude macht!
-Psychosozialer Berater i.a (Prävensana)
-Mentaltrainer/Coach (Prävensana)
-Erstausbildung Schreiner
Beruf
-Arbeitsagog
Mit Empathie und Echtheit
Die persönliche Weiterentwicklung ist ein lebenslanger Prozess, der uns ermöglicht, uns als Menschen zu entfalten und unser volles Potenzial zu verwirklichen. Selbstreflexion ist ein weiterer Schlüssel zur persönlichen Weiterentwicklung. Indem wir regelmässig innehalten und über unsere Werte, Ziele und Verhaltensweisen nachdenken, können wir uns selbst besser verstehen und an uns arbeiten. Die Selbstreflexion ermöglicht es uns, unsere Stärken und Schwächen zu erkennen, unsere Ziele zu überprüfen und uns bewusst für Veränderungen zu öffnen.
Als Mentaltrainer und angehender Psychosozialer Berater liebe ich es Personen zu motivieren und ihre Persönlichkeit zu stärken. Mir bereitet es Freude anderen Leuten zu helfen und für andere da zu sein. Ich finde es sehr schön jemanden bei seiner eigenen Entwicklung zu beobachten und zu sehen wie sie sich positiv verändert.
Einzelberatung für Paare: Mehr Verständnis und Nähe
Gefühle und Bedürfnisse sind der Kern jeder Partnerschaft. In meiner Beratung helfe ich Ihnen, Ihre Emotionen zu verstehen und Ihre Wünsche klar zu kommunizieren. Gemeinsam erkunden wir Ihre Verhaltensweisen und entwickeln neue Ansätze für eine harmonische Beziehung. Lernen Sie, offen miteinander zu sprechen und Ihre Partnerschaft zu stärken.
Themen
-Erkennen und Ausgleichen von unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen in der Partnerschaft.
-Wege, um die Beziehung trotz Alltagsstress und Verpflichtungen zu pflegen.
-Sie verstehen die Handlungen und das Verhalten ihres Partners nicht.
-Unterstützung bei grossen Lebensveränderungen, wie z.B. Umzug oder berufliche Veränderungen.
-Aufarbeitung von vergangenen Erlebnissen, die die Beziehung belasten.
Persönliche Entwicklung: Unterstützung bei der individuellen Weiterentwicklung, die auch die Partnerschaft stärkt.
Zukunftsplanung: Gemeinsame Visionen und Ziele für die Zukunft entwickeln und umsetzen.
-Sie fühlen sich von ihrem Partner missverstanden und können (nicht) mehr miteinander sprechen.
Kosten
CHF 70 / 60Min
Mentaltraining: Gesunde Abgrenzung und Stressbewältigung
In einer Welt, die uns ständig fordert, ist es leicht, die eigenen Grenzen zu überschreiten und sich vom Stress überwältigen zu lassen. Doch innere Stärke und Ausgeglichenheit sind kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und gesunder Gewohnheiten.
Stress ist oft unvermeidbar, aber er muss nicht die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen. Gemeinsam üben wir verschiedene Techniken, um mit Stress umzugehen, sich besser abgrenzen zu können und die Achtsamkeit zu stärken. Es geht darum, Ihr Wohlbefinden aktiv zu gestalten und sich von äusseren Belastungen nicht länger bestimmen zu lassen.
Themen
-Praktische Atemübungen, um in stressigen Momenten Ruhe zu finden.
-Entscheidungen und Abgrenztechniken.
-Techniken zur Organisation von Aufgaben und Pflichten.
-Achtsamkeit und Entspannungstechniken.
-Bedeutung von ausreichend Schlaf und Erholung zur Stressbewältigung.
-Integration von Bewegung in den Alltag zur Reduzierung von Stress.
Kosten
CHF 100 / 60Min
Vorgehenweise
Erstgespräch
Im Erstgespräch erläutern Sie Ihr Anliegen und wir definieren gemeinsam die Ziele der Beratung sowie die weiteren Schritte. Dies ist auch Ihre Gelegenheit, mich und meine Arbeitsweise näher kennenzulernen, sodass Sie nach dem Gespräch in Ruhe entscheiden können, ob Sie die Zusammenarbeit beginnen möchten.
Das Erstgespräch ist kostenlos und dauert zwischen 40-60 Minuten.
Vorgehen
Wenn alles für Sie stimmt, vereinbaren wir den ersten Termin. Die Gespräche finden an einem Ort Ihres Vertrauens statt. Ich biete auch die Möglichkeit an, die Gespräche per Zoom zu halten. Je nach Thema kann schon viel mit wenigen Sitzungen erreicht werden oder es braucht eine längere Begleitung. Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
Referenzen von Kunden
«Die Kommunikation war stets freundlich und ich fühlte mich immer respektiert und ernst genommen..»
– Rebekka Z.
«Die Rückfragen waren durchdacht und hilfreich, was das Gespräch sehr angenehm gemacht hat. Ich habe mich jederzeit verstanden und gut aufgehoben gefühlt.»
– Linda H.
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